Como anda a sua saúde mental?
Imagino que os consultórios médicos que tratam essa parte da nossa saúde estão lotados ultimamente. A pandemia já dura há meses e com ela tivemos que aprender sobre tantas coisas que mudaram a nossa rotina, e eu acredito que o distanciamento social é a principal delas. E aí, nos deparamos com uma questão.
Quem já ouviu falar que terapia é coisa de gente rica? Com certeza a grande maioria de nós. Acontece que as prioridades têm mudado bastante desde que esse vírus foi descoberto. E cuidar do nosso psicológico é uma dessas mudanças.
Mudanças como nos afastar daqueles que amamos, trabalhar em home office, se adequar às normas e regras sanitárias, ficarmos isolados, são questões que afetaram e continuam afetando milhares de pessoas em todo o mundo. Muitos se sentiram sozinhos.
A solidão, para os profissionais da psiquiatria, funciona como um gatilho de transtornos de humor. Até mesmo aquelas pessoas que não deixam transparecer, estão sofrendo psicologicamente. Medo, insegurança, luto, estresse, pânico, depressão. Todas essas emoções estão à flor da pele.
Definitivamente, esse é um momento intenso e fora do comum que essa geração que vivenciou a covid jamais esquecerá. Estamos tristes, assustados, nos sentindo menos produtivos do que o habitual. É mais que compreensível nos sentirmos assim. A pandemia e o afastamento social geraram inúmeras e novas emoções até então desconhecidas por todos nós.
Enfrentamos um obstáculo grande em relação a dar o primeiro passo ao procurar ajuda, que é o preconceito e a falta de informação. Precisamos entender que buscar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra não é humilhação nenhuma.
Sim. Devemos procurar ajuda para entendermos e lidarmos melhor com esse turbilhão de sentimentos. Primeiramente, comece não se cobrando demais. Você não precisa estar bem 100% do tempo.
Procure conversar com pessoas que possam te ajudar de alguma forma, seja um amigo ou um profissional. Cuide da sua saúde mental e também fique atento àqueles que convivem com você. Descanse, se alimente bem, mantenha o contato social mesmo que à distância. Pratique exercícios físicos, encontre um hobby que te dê prazer. Coloque em prática o que funciona para você.
Por mais simples que possa parecer, esses cuidados diários podem fazer a diferença para uma rotina saudável que prioriza sua saúde mental. Cada um deve explorar a si mesmo e descobrir com o quê sua alma quer se nutrir. Sempre há algo bom que você possa regar e sempre há algo bom à que possa se dedicar e alimentar o seu bem-estar físico e emocional.
