Especialistas da Maratona do Rio dão dicas para conciliar treinos com as festas de fim de ano
Com a chegada das celebrações de fim de ano, o espírito festivo toma conta dos ambientes e proporciona ótimos momentos com família e amigos. Comidas deliciosas, bebidas alcoólicas e muita descontração são particularidades comuns no mês de dezembro. No entanto, esse período também pode trazer um desafio para aqueles comprometidos com uma rotina de treinos e alimentação equilibrada. Descobrir como desfrutar das festividades sem comprometer completamente os esforços e conquistas alcançadas é um dilema enfrentado por muitos, exigindo estratégias e comprometimento para garantir uma boa transição para o novo ano, sem perdas significativas no bem-estar e na performance física.
Neste contexto, a Maratona do Rio – com o seu time de especialistas – preparou dicas valiosas para auxiliar nos treinamentos em meio às celebrações de fim de ano, visando manter o condicionamento e poder aproveitar as festas com sabedoria.
Em relação à alimentação, é importante ter em mente que os impactos decorrentes dos pratos consumidos não afetarão de uma hora pra outra. De acordo com a nutricionista Roberta Lima, tudo é questão de processo. “Se você passa a maior parte do tempo se alimentando bem e treinando de forma correta, não são dois dias de Natal e um dia de Réveillon que vão estragar seus resultados. Por isso, é muito importante manter uma alimentação saudável ao longo de todo o ano, minimizando o impacto ao organismo” afirma Roberta.
