Festas juninas sem culpa
Nutricionista parceiro do Bretas orienta sobre alimentação durante o período festivo
As festas juninas são conhecidas pela grande quantidade de delícias. Canjica, paçoca, pamonha, cuscuz e tantas outras gostosuras. Mas é importante comer com consciência e não exagerar.
O nutricionista parceiro do Bretas, Marco Túlio Rodrigues, explica que é necessário entender que essas festividades esporádicas são a exceção, e não a regra. “Então, mesmo se extrapolar, comendo muito nesses dias, e tiver alimentação equilibrada e saudável no cotidiano, não terá um reflexo grande, nem no peso e nem na saúde”, pontua.
Ainda é pertinente esclarecer que as calorias dos alimentos acabam dependendo muito da quantidade que se consome. “Nós devemos nos socializar e podemos comer esses alimentos festivos. O que não precisamos é comer muito mais do que aguentamos. Inclusive, lembre-se que atualmente encontramos qualquer uma das delícias juninas em qualquer outra época do ano também. Então não precisa exagerar”, explica.
Uma opção para ingerir menos calorias é fazer em casa as comidinhas típicas com ingredientes nas versões com menos gorduras e menos açúcar.
Mas se não conseguiu segurar a boca é importante saber que comer muito em eventos esporádicos geram reflexos em curto prazo, como a noite de sono que não revigora, desconforto no estômago e/ou intestino, inchaço, gases e indisposição no dia ou no(s) dia(s) seguinte(s).
Promoções
Entre os dias 21 e 26 de junho, os itens juninos estão com valores promocionais no App do Bretas. A promoção chega para celebrar o Dia de São João e o início da estação mais fria do ano, o inverno.
Em Goiás, por exemplo, o milho de pipoca PPA (500 gramas) sai por R$ 3,99. A pipoca é um ótimo substituto de carboidratos como pães e tapioca, por ter mais fibras e poder até comer um pouco mais, pelo mesmo tanto de calorias. “Mas mesmo os melhores alimentos devem ser consumidos sem exagero”, relembra o nutricionista.
Também estão com valores promocionais o leite condensado Bretas (395 gramas), que sai R$ 4,49, milho verde Bretas conserva lata (170 gramas) por R$ 2,19, o amendoim Yoki tipo 2 (500 gramas), por R$ 8,99 e outros intens. Em Minas Gerais, o doce de leite Triangulo Mineiro (400 g) sai por R$ 3,89.
Além dessas ofertas, todas as lojas do Bretas estarão com dezenas de outros itens juninos em promoção no APP Bretas. Para ter acesso é fácil, basta baixar o APP Bretas gratuitamente na loja de aplicativos do seu smartphone e fazer o cadastro.
