O quê, para você, é qualidade de vida?

Comer saudável; dormir bem; praticar exercícios; ser feliz?

Tudo isso faz um bem danado ao nosso bem estar.

Procure, sempre que possível, dar uma pausa na correria e no stress do dia a dia.

Tire os sapatos, sinta o chão, respire ar puro, se alongue, se desligue.

Quando der, tome um café da manhã demorado e reforçado. Mude hábitos.

Que tal levar uma garrafinha d’água para se hidratar, durante um dia puxado no trabalho?

Repense suas atitudes, mude sua perspectiva sobre as pessoas e as coisas à sua volta. Reflita!

São pequenas mudanças que podem fazer grandes diferenças na sua vida.

Dê amor ao seu corpo! Nunca subestime o poder do exercício físico e da endorfina correndo por suas veias. É uma sensação muito prazerosa que, se você ainda não sentiu, devia experimentar.

Se dê o benefício de uma ou mais noites de sono bem dormidas. Descanse.

Cuide do seu tempo, da sua agenda, dos seus compromissos diários. Dá para fazer bastante coisa se você se organizar.

Ahh!! E trabalho é importante, mas não é tudo. Deixe espaço na sua vida para momentos de lazer com a família, amigos, ou até mesmo tomar um café ou ir ao cinema sozinho. Por que não?

Aproveite esse presente que é a vida. Ela pode te surpreender.

by, Bia